Olahraga adalah salah satu cara yang dilakukan banyak orang untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh. Dengan melakukan aktivitas fisik tersebut, kamu akan mengeluarkan keringat yang dapat mengeluarkan racun-racun di dalam tubuh. Hal ini juga dapat menjaga berat badan kamu karena olahraga mampu membakar lemak yang tidak terpakai di dalam tubuh.

Saat mengeluarkan keringat tersebut, tubuh membutuhkan asupan pengganti untuk menjaga jumlah cairan di dalam tubuh tetap seimbang. Namun, apa jadinya jika seseorang yang berolahraga tidak memenuhi segala kebutuhan pengganti cairan yang dibutuhkan oleh tubuh? Apakah tidak ada efek buruk yang dapat terjadi ataukah malah bisa menimbulkan bahaya saat seseorang melakukannya? Tahukah kalian efek buruknya akan membuat Olahraga kamu menjadi tidak efektif dan beban kerja jantung kamu akan meningkat. Untuk menghindari semua gangguan yang dapat terjadi karena kekurangan cairan, pastikan untuk selalu menjaga tubuh untuk tetap terhidrasi. Dengan begitu, hanya efek baik yang akan terjadi serta menghindari segala efek yang buruk.